Ai meu Deus, tenho que estudar/ finalizar meu trabalho/ construir uma casa/ comprar um carro para o dono do Blog A vida louca de quem não vivia!! #ops
Como você tem desenvolvido suas funções durante um dia inteiro? Falta muita coisa?
Você diria que isso é preguiça ou aquela falta de atenção naquilo que REALMENTE você tem que fazer? Sendo qualquer um desses hoje o vida louca vai te dar essa ajuda (até porque ele também costuma precisar :p)
A falta de atenção/ concentração atrapalha muitas das coisas que deveríamos fazer, mas no fim nos distraímos com coisas como celular, redes sociais, e-mails e afins. Mas existem casos envolvidos com isso que também envolvem doenças, você sabia? Vamos explicar melhor...
"A capacidade de prestar atenção / concentração depende diretamente do funcionamento adequado e integrado de diversas áreas cerebrais. O cérebro está constantemente sujeito a um bombardeio de informações, provenientes tanto dos órgãos sensoriais (as origens mais conhecidas) quanto de sistemas internos de regulação orgânica (como sistemas de controle da postura corporal ou funcionamento metabólico).
Sabe-se também que a quantidade de informação que o cérebro recebe é muito superior à sua capacidade de lidar com ela - de processá-la. Alguns especialistas estimam que o cérebro receba cerca de 40 bilhões de bits de informação por segundo, enquanto sua capacidade de processamento é limitada, de cerca de 2 bilhões. Assim, é fácil concluir pela necessidade de filtrar ou bloquear boa parte destas informações.
Prestar atenção, essencialmente, significa inibir distrações, de forma flexível e de acordo com as necessidades de cada instante. No TDAH, estas capacidades estão prejudicadas"
Sabe-se também que a quantidade de informação que o cérebro recebe é muito superior à sua capacidade de lidar com ela - de processá-la. Alguns especialistas estimam que o cérebro receba cerca de 40 bilhões de bits de informação por segundo, enquanto sua capacidade de processamento é limitada, de cerca de 2 bilhões. Assim, é fácil concluir pela necessidade de filtrar ou bloquear boa parte destas informações.
Prestar atenção, essencialmente, significa inibir distrações, de forma flexível e de acordo com as necessidades de cada instante. No TDAH, estas capacidades estão prejudicadas"
Agora que você sabe o porquê de acontecerem as distrações no seu cérebro, vamos a alguns dos fatores que proporcionam também essas distrações:
1 - Fadiga:
Sabe quando você chega louco(a) para dormir, ou só quer descansar a mente, mas enfia a cara no celular/ computador? Aí vai a primeira dica:
DESCANSE, não vá NEM PARA CELULAR E NEM COMPUTADOR. Afinal provavelmente você tem motivos para estar cansado(a), certo?
Sem contar que assim você se prepara melhor para fazer tudo o que tem que fazer no dia seguinte.
2 - Ansiedade:
Aquele momento onde tudo vem na sua cabeça, tudo o que tem e o que não tem para fazer, e você fica tão doido(a) que não faz nada? Pois é, se controle!
Essa é aquela hora onde você vira um monge, fecha os olhos, conta até 10 e automaticamente lista TUDO que precisa fazer. Então já fica até a dica: organize seus pensamentos em um caderno e assim vai aliviar a ansiedade.
3: Dieta (WHAAAT?!)
Por INCRÍVEL QUE PAREÇA. O que você come influi diretamente no seu dia a dia de uma forma tão forte quanto TUDO o que você leu antes. Por quê?
Todos os alimentos que comem trazem nutriente- sejam bons ou ruins- para nosso corpo. Sendo que, quanto mais você tiver uma dieta saudável, mais você terá saúde, e aí por consequência também concentração :D
OUVIU NÈ?! Chega de batata! Deixa pra mim KKKKK
4 - Tédio #poisé:
Óbvio que quando você não gosta do seu trabalho. ou odeia aquela aula do professor mala da pochete (...)
Enfim, fica difícil se concentrar e a vontade que dá é fazer tudo o que você não precisa nem pode fazer naquele momento.
5: INTERNET (achou que não apareceria né?)
Algo tão bom e tão lindo, que toma boa parte de nosso tempo e nos domina. Pode ter sido um tanto quanto dramático mas a internet é um bicho complicado...
Sempre quando precisamos estudar, ler, ou qualquer outra coisa parecida em algo eletrônico sempre dá aquela vontade de ir para uma rede social, ou aparece aquela notificação no Whatsapp, certo?
ENTÃO PARA! KKK
Difícil, mas é muito importante que o tempo no celular/ computador seja o máximo gerenciado possível.
No fim de tudo, precisamos mais do que nunca organizar nossos pensamentos e coisas do dia. De início pode ser um "POUCÃO chatão", mas é uma ajuda e tanto.
